El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.

Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.

Ejercicio de alta intensidad perfecto para la pérdida de peso, y trabajo cardiovascular, para todos los públicos, tanto ciclistas o corredores que quieran mantener un buen ritmo cardiaco y de resistencia en todas las etapas del año.